mam pytanie..jak przestać liczyć kalorie i wrócić do normalnego żywienia?jak wygrać ze swoją psychiką?Mam taki problem że powyżej półtora roku temu, pierwszy raz zaczęłam się odchudzać.I to dzisiejszego dnia tym żyję. Cały mój świat kręci się wokół jedzenia.Ostatnią miesiączkę miałam 2 marca,w maju byłam na badaniach i stwierdzono że zagraża mi [...]
[...] (dla zapobieżenia odkładania tluszczu) 2. W 3 tygodniu skonczą się pierwsze flakony zakupić u innego dila towar (Hubei+ec) i pociągnąć do końca (cholerka tylko z innym mam problem - może ktoś pomorze??) 3. Po pierwszych flakonach zacząć wszystko jakby pierwszego nie było a konkretniej pociągnąć o dwa tygf dłużej niż na innych środkach czekam na [...]
Witam serdecznie. Zacznę od tego że od dziecka miałem problem z wagą w wieku 14 lat przy wzroście 175 ważyłem 110kg,lecz wkońcu sie wziąłem za siebie i schudłem do 69kg wagi w wieku 15 lat ale niestety wszystko wróciło.Przez ten rok mam zamiar spaść w pasie około 12cm oraz przez resztę czasu łapać suchą masę mięśniowa Trening: Pull x Push x Nogi [...]
[...] bialy, tunczyk Teraz jest 4 dzien diety(dzis troche zmienilem aby nie bylo monotonnie - dodalem kefir rano i wieczorem oraz ser zolty). Mam kilka pytań: 1. Moj najwiekszy problem.Da się coś zrobić z tą oliwą z oliwek..Pierwszy dzien ok. Drugi tez. Ale teraz mam dość. Oliwa jest okropna. Dziś ledwie zjadłem tune z oliwa ale bylo ciezko. Jutro [...]
[...] oczywiście lepiej dla kickboxera). Narazie robie 2 obwody, potem dorzucę 3. Jak długo można ćwiczyć takim treningiem obwodowym? Jeszcze sprawa diety... i tu póki co mam problem gdyż ważę 84 kg przy 188cm wzrostu , jednak nie ukrywam iż chciałbym dojść do 90 kg. Jakiś czas temu wyliczyłem sobie że powinieniem zjadać około 4000 kcal (ale nie [...]
[...] cyklu: ... Poziom BF%: nie potrafie okreslic Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej do chudniecia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: ani to ani to PPM podstawowa przemiana materii: nie znam Wyciskanie leżąc (MAX): 125x6 Martwy ciąg (MAX): 140x8 Przysiad (MAX): nie robie - problem z kolanem
Witam mam taki problem.Otóż chciałbym zwiększyć moją siłę a przy tym wyrzeźbić mięśnie.Moje maksymalne obciążenie to 26 kilo jakie mam dostępne w domu, nie stać mnie na dokupienie obciążenia chociaż wiem ,że dałbym rade podnieść z 10 kilo więcej. Gdzieś w internecie wyczytałem, że w zależności od intensywności treningu mięśnie powinny mieć od 2 do [...]
[...] brzmi - co mam robic by wrocic jak najszybciej do zdrowia? Czy wydawac pieniądze na prywatnych lekarzy którzy podejrzewam ze mi nic innego nie zapiszą? Może jakies usg łokcia? Czy mam nadal smarować i cierpliwie czekac az to minie? Czy sprobowac jakiś zabiegow rehabilitacyjnych ( lasery,pole magnetyczne itp.) ? czy ktoś miał podobny problem ?
[...] więcej niż wypiłam. %-) Wkrótce dopadł mnie straszny ból głowy i osłabienie, jakiego nie pamiętam od dawna. Musiałam się patologicznie odwodnić bo po wypiciu mineralnej problem znikł. Tak czy inaczej bardzo boję się dalszego, strasznego odwodnienia i proszę o odpowiedzi w następujących kwestiach : 1) Ile wody powinnam pić (20 lat, 60 kg, 165 [...]
Witam Postanowilem pierwszy raz w zyciu zrobić badania krwi, moczu oraz kału. Do zrobienia badań skłoniło mnie ostatnio troche gorsze samopoczucie i to, ze zawsze mialem problem z redukcją tluszczu w typowo kobiecych miejscach czyli uda, posladki. Zakres badan zrobilem dosyc obszerny i kilka wyników nie jest w normie. Jesli chodzi o mnie to sport [...]
Witam. Pytanie (problem) najprawdopodobniej standardowe, ale jakoś nigdzie nie mogę natrafić na sensowną (taka która by do mnie dotarła) odpowiedź. Mam 25 lat. Przez 3 lata trenowałem sporty walki, gdy zaczynałem - ważyłem... do 66kg. W tym czasie udało mi się przybrać na wadze około 6kg (72-73kg), bez siłowni, na którą po prostu nie mam czasu i [...]
[...] ale miałem nadzieję, że to jest związane po prostu z przytyciem, po pół roku schudłem około 15 kg, niestety podejrzenie ginekomastii nie ustąpiło, od paru lat miałem z tym problem i chyba za późno się do tego zabrałem, wykonałem sobie prywatnie badania na hormony okazało się, że mój poziom testosteronu nie mieści się nawet w normie, która z [...]
Witajcie drodzy forumowicze. W końcu po półrocznej przerwie ( z powodu choroby ) postanowiłem wznowić treningi ale tym razem z dużo większym naciskiem na ich częstotliwość i regularność. Ogólnie zasady treningu nie są mi raczej obce i kiedy ćwiczyłem "regularnie" efekty były jak na moją sylwetkę dosyć spore.Zawsze mogłem pochwalić się sporą klatką [...]
Witam problem taki jak w temacie powrót "poligonu" na twarzy. Trądzik zaczelem leczyć u dermatologa jakieś 2 lata temu efekty byly dosyć szybkie i po 3 miesiacach wszystko sie pogoilo prawie. Stosowalem żel Differin (mam jeszcze jedna tubkę) i cleandacne na pojedyczne krostki (slabo pomagalo obydwa leki) w czasie kuracji odkrylem Benzacne i [...]
A więc mam problem ... Mam 14 lat , 156cm wzrostu i 40kg masy . Według mnie to jest o wiele za mało ponieważ moi rówieśnicy waża po 55kg i około mają po 165cm wzrostu. Jestem osobą która nie lubi dużo jeść :/ Więc moje pytanie jest takie : Jest ktoś chętny aby podsunąć mi jakieś rady? aktualnie od kolegi wziołem białka na tydzień (28 łyżek - [...]
[...] i od ok roku nie jestem wstanie zmęczyć się tak bardzo jak wtedy. Pierwsze dni na siłowni to były ostatnie ciężkie treningi. Po kilku miesiącach znowu się przyzwyczaiłem i problem powrócił.. Próbowałem już prawie wszystkiego czasem spędzałem 3 godziny na siłowni i po odpoczynku ew. kawie mogłem znowu ćwiczyć. Nie ukrywam ze jest to [...]
[...] powoli stracone miesnie przy czym nadal prowadze diete zeby dobrze sie wyrzezbic (zostalo mi naprawde niewiele, ale jak cos robic to do konca ) No i tu natrafiam na problem, bo gdy zjem np. sniadanie 1200 kcal, a reszte posilkow podjadam warzywka (ze w sumie za caly dzien spalam okolo 1500 kcal - taka granice kalorii wyznaczylem sobie w [...]
[...] jonami srebra i ten wynalazek mi się podoba, ale jest dużo różnych materiałów i dużo firm więc się trochę w tym pogubiłem. I przydała by się rada od osoby, która ma podobny problem i już używa takiej odzieży. Czy koszulki do biegania będą do tego odpowiednie? Czy raczej szukać czegoś do sportów zimowych? 2. Druga sprawa to t-shirt termoaktywny [...]
[...] moze sie bardziej przydac mi ( myslamem o carbonox od olimpa) -a moze kupic i bcaa i carbo diete stosuje ,swoja ale masa rozsnie i to zadowalajaco . z masa mialem wczesniej problem poniewaz mialem polroczna terapie na tetracyklinie(antbiotyk od tradziku) po jej skonczeniu masa odrazu zaczela skakac do przodu . Gainerow nie chcem juz poniewaz [...]
[...] NA ŁAWECZCE POZIOMEJ:4x(12,10,8) Przedramie UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 3x(12,12,12) UGINANIE NADGARSTKÓW NADCHWYTEM W SIADZIE 3x(12,12,12) Piątek I tu mam problem bo mam bary i nic do tego przydałyby się nogi ale nogi cwicze na treningach(piłka nożna) poradzcie coś Bary Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia:3x(12,10,8) [...]
